Jaribu machungwa kidogo katika dagaa yako kuingiza mwishoni mwa wiki hii ya likizo. Kuweka viunga vizuri kwa dagaa na unaweza kuongeza pilipili, kinu, Old Bay seasoning au capers kuunda ladha tofauti.

Kila Alhamisi, mojawapo ya maelekezo ya video ya 100 kutoka Programu ya Kliniki ya Afya ya Mayo imewekwa kwenye Mtandao wa Habari za Kliniki za Mayo - kwa wakati tu wa kujaribu juma la wiki. Pia unaweza kuwa na maelekezo yaliyotolewa kupitia Programu ya Kliniki ya Mayo.

Maelekezo haya yameundwa na chef mkuu wa ustawi wa ustawi na wagonjwa waliosajiliwa katika Programu ya Afya ya Mayo ya Kliniki ya Mayo. Pata maelekezo zaidi na ufahamu mwingine wa afya juu ya Programu ya Kliniki ya Mayo.

CITRUS KUTOKULWA
Mtumishi 16

1 kikombe cha mayonnaise mwanga
Kijiko cha machungwa cha 1
Kijiko cha 1 kijiko cha machungwa
Chumvi kidogo

Katika bakuli ndogo ya kuchanganya, kuchanganya viungo vyote mpaka kuingizwa sawasawa. Kutumikia mara moja. Friji nyingine yoyote.

Maelezo ya lishe kwa kijiko cha 1: kalori 45; 4 g jumla ya mafuta; 1 g imejaa mafuta; 0 g transfat; 0 g mafuta ya mafuta; 5 mg cholesterol; 95 mg sodium; 2 g jumla ya oksijeni; 0 g nyuzi za vyakula; 1 g sukari jumla; Programu ya 0 g.


Kuendelea Kuogelea-Kula Samaki Zaidi Inaweza Kukusaidia Uishi Mrefu