Kuweka juu inaonekana kuwa hasira yote. Kuna video kwenye vyombo vya habari vya kijamii kuhusu jinsi ya kufanya hivyo, na Marie Kondo amekuwa mtu Mashuhuri na njia zake za shirika. Dk Craig Sawchuk, mwanasaikolojia wa Kliniki ya Mayo, anasema kusafisha nje ina faida halisi ya afya.

Vyombo. Ni kila mahali.

"Tunatoka kwenye utamaduni ambapo tunapenda kupata vitu, na hivyo, unajua, kawaida," anasema Dk Sawchuk.

Ikiwa kiasi cha vitu kinakuja zaidi ya kiasi kinachotoka, tunaweza kupotea katika clutter yetu wenyewe.

"Ubongo hupenda shirika. Haihitaji kuwa ndogo, lakini inapenda shirika. Inapunguza dhiki katika maisha yetu, "Dk Sawchuk anasema.

Vidonge vingi vinaweza kuongezeka kwa dhiki na hatari yako ya unyogovu. Pia inaweza kuunda matatizo ya usimamizi wa muda ambayo yanaweza kusababisha masuala mengine kuwa mabaya zaidi.

Ikiwa unataka kusafisha makundi, Dk Sawchuk inapendekeza wewe kujaribu mambo haya matatu:

  • Jitayarishe kuanza. Kwa kweli, pata kalenda.
  • Kuwajibika. Mwambie rafiki au mshirika wa familia unayofafanua kifaa.
  • Fanya hivyo. Kusikiliza muziki au fikiria jinsi utaratibu na matokeo yatakaboresha ubora wa maisha yako.

Kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ikiwa kifaa kinakuwa kikubwa.