Kupoteza usingizi hutokea katika maisha ya kila mtu mara kwa mara katika kipindi cha maisha. Hivi karibuni, watafiti wa UC Berkeley wamegundua kuwa inaweza kusababisha kutengwa kwa jamii na upweke, na pia kushiriki katika jukumu la "Dhiki ya Ulimwenguni Pote. Kulikuwa na matokeo mengine ya ajabu pia.

Watafiti walitanguliza matokeo yao yaliyochapishwa katika gazeti la Nature, na yafuatayo: "Uwezeshaji na kutengwa kwa jamii huongeza hatari ya kufa [kifo], na huhusishwa na comorbidities nyingi za akili na kimwili, ikiwa ni pamoja na usumbufu wa usingizi. Lakini je! Usingizi wa kupoteza husababisha upweke? Hapa, tunaonyesha kwamba ukosefu wa usingizi husababisha phenotype ya neural na tabia ya uondoaji wa kijamii na upweke; moja ambayo inaweza kuelewa na wanachama wengine wa jamii, na kwa usahihi, hufanya wajumbe wa kijamii kuwa peke yake kwa kurudi. Tunapendekeza mfano ambao upotevu wa usingizi unasababisha mzunguko wa kueneza, kujitegemea kuimarisha kijamii na uondoaji. "Matokeo haya yalikuwa ya kwanza kufunua kiungo sahihi kati ya usingizi maskini na kutengwa.

Watafiti walifanya mfululizo wa majaribio kwa kutumia imaging ya ubongo ya FMRI, hatua za upweke wa upelelezi, simuleringar video na mapitio kupitia Amazon Mechanical Turk online soko.

Somo

Kutumia watu wazima wenye afya ya 18, watafiti walijaribu majibu ya kijamii na neural baada ya usingizi mzuri wa usiku na kisha baada ya usiku usingizi. Kujaribu ukaribu wa urafiki, washiriki walitazama sehemu za video za watu walio na maneno yasiyo ya kutembea kuelekea kwao. Wakati mtu kwenye video alipokaribia sana, waliagizwa kushinikiza kitufe ili kuacha video. Hii imeandika jinsi karibu walivyoruhusu mtu binafsi katika nafasi yao binafsi.

Kwa kushangaza, watafiti walibainisha kuwa washiriki waliopoteza usingizi waliendelea na mtu aliyekaribia kwa umbali mkubwa - kati ya 18 na 60% nyuma zaidi - kuliko wakati walipumzika vizuri. Washiriki pia walikuwa na ubongo wao walipimwa wakati wakiangalia video za mbinu. Eneo lililoanzishwa katika ubongo linahusiana na eneo lililoanzishwa wakati mtu anajua tishio linaloingia.

Je, 5-HTP, Inawezaje Kurekebisha Saa Yako ya Kibaiolojia?

Kwa sehemu ya mtandaoni ya utafiti, waangalizi wa 1000 walioajiriwa kutoka kwenye soko la Amazon ya MTurk Market, waliangalia video za video za wanafunzi zinazozungumzia shughuli na mawazo ya kawaida, kisha wakawahesabu jinsi walivyotokea peke yao na kama wangependa kutumia muda nao. Watazamaji mara kwa mara walipiga washiriki wasio na usingizi wa usingizi kama peke yake na chini ya kijamii kuhitajika.

Kwa upande mwingine, moja ya 7 nzuri ya usingizi wa usiku wa saa 8 hufanya mtu kujisikia zaidi kujiamini kwa jamii, anayemaliza muda wake, na atawavutia wengine. Ni tukio la usawa.

Mwandishi mwandamizi wa utafiti Matthew Walker, profesa wa neva na saikolojia, alisema katika kutolewa kwa habari ya chuo kikuu, "" Sisi wanadamu ni aina ya kijamii. Hata hivyo kunyimwa usingizi kunaweza kutugeuza kuwa wenye ukoma wa kijamii. "Usingizi kidogo unapata, chini unataka kuingiliana na jamii. Kwa upande mwingine, watu wengine wanakuona kuwa ni zaidi ya kushambulia kijamii, na kuongezeka kwa athari kubwa ya kutengwa na kijamii ya kupoteza usingizi. "Anaendelea kusema kwamba mzunguko huu mbaya ni sababu inayochangia upweke kama shida ya afya ya umma

Dk. Ben-Simon, mwandishi mwenza wa utafiti alisisitiza hivi: "Labda sio bahati mbaya kwamba miongo michache iliyopita imeona ongezeko kubwa la upweke na kupungua kwa kasi kwa muda mrefu wa usingizi. Bila usingizi wa kutosha, tunakuwa kizuizi cha kijamii, na upweke hupungua haraka. "

Hivyo, kupata usingizi!


Utafiti

1. Kupoteza usingizi husababisha uondoaji wa jamii na upweke; Eti Ben Simon, Matthew P. Walker. Hali. Agosti 14,2018.
https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0.pdf

2. Usingizi duni husababisha upweke wa virusi na kukataa kijamii. Berkeley News, UC Berkeley. Agosti 14, 2018.
http://news.berkeley.edu/2018/08/14/sleep-viral-loneliness/