Entre 50 e 70 milhões de americanos têm um distúrbio do sono. As noites sem dormir estão associadas a uma série de resultados adversos na saúde, incluindo doenças cardíacas, pressão alta, diabetes e certos tipos de câncer. Acredita-se que o uso noturno de álcool, cafeína e nicotina sabota o sono. No entanto, estudos examinando seus efeitos sobre o sono são limitados por amostras pequenas que não representam diversidade racial e étnica ou medidas objetivas de sono. Além disso, essas investigações foram conduzidas em laboratórios ou observatórios.

Considerando a importância da saúde pública para se ter uma boa noite de sono e o uso generalizado dessas substâncias, relativamente poucos estudos investigaram profundamente a associação entre o uso noturno de álcool, cafeína e nicotina e os parâmetros do sono.

Um estudo liderado por um pesquisador Universidade do Atlântico da Flórida com colaboradores de Brigham and Women's Hospital, Escola de Saúde Pública Harvard T. H Chan, Harvard Medical School, Emory University o National Institutes of Health, e as Centro Médico da Universidade de Mississippi, é uma das maiores investigações longitudinais até hoje para examinar o consumo noturno de álcool, cafeína e nicotina entre uma coorte afro-americana com desfechos de sono medidos objetivamente em seus ambientes naturais.

Usando actigrafia (sensor de relógio de pulso) e diários de sono diários concomitantes, os pesquisadores examinaram as associações noturnas de uso noturno de álcool, cafeína e nicotina na duração do sono, eficiência do sono e início da vigília após o sono. O estudo envolveu participantes 785 e totalizaram 5,164 dias de actigrafia simultânea e diários de sono diários que registraram quanto álcool, cafeína ou nicotina eles consumiram dentro de quatro horas antes de dormir.

Resultados do estudo, publicado na revista sono, pode ser uma boa notícia para os amantes do café. Os pesquisadores não encontraram uma associação entre o consumo de cafeína dentro de quatro horas antes de dormir com qualquer um dos parâmetros do sono. No entanto, os pesquisadores alertam que a dosagem de cafeína e as variações individuais na sensibilidade e tolerância à cafeína não foram capazes de ser medidas e podem ter um papel importante na associação entre o uso de cafeína e o sono.

Para fumantes e aqueles que gostam de happy hour ou uma bebida alcoólica com jantar, o estudo mostra que uma noite com uso de nicotina e / ou álcool em quatro horas de dormir demonstrou pior continuidade do sono do que uma noite sem essas substâncias, mesmo após o controle para idade, sexo, obesidade, nível de instrução, ter trabalho / escola no dia seguinte e sintomas depressivos, ansiedade e estresse.

A nicotina foi a substância mais fortemente associada à interrupção do sono e mais um motivo para parar de fumar. Houve uma interação estatisticamente significativa entre o uso noturno de nicotina e insônia em relação à duração do sono. Entre os participantes com insônia, o uso noturno de nicotina foi associado a uma redução média de minutos na duração do sono. Os efeitos da nicotina podem ser particularmente significativos entre os indivíduos com insônia.

Os resultados deste estudo são especialmente significativos, pois foram observados em indivíduos não selecionados para problemas de sono e que geralmente tinham alta eficiência do sono. Além disso, baseavam-se em dados longitudinais para que as associações pudessem levar em conta não apenas as diferenças entre as pessoas, mas também as variações intrínsecas nas exposições e covariáveis, como idade, obesidade, escolaridade, trabalho / escola no dia seguinte e sintomatologia da saúde mental.

"Os afro-americanos têm sido sub-representados em estudos que examinam as associações de uso de nicotina, álcool e cafeína no sono", disse Christine E. Spadola, Ph.D., autor principal e professor assistente na FAU Phyllis e Harvey Sandler Escola de Serviço Social dentro do Faculdade de Design e Inquérito Social. "Isso é especialmente significativo porque os afro-americanos têm maior probabilidade de ter uma curta duração do sono e sono fragmentado em comparação aos brancos não-hispânicos, além de consequências deletérias para a saúde associadas ao sono inadequado do que outros grupos raciais ou étnicos".

Essas descobertas confirmam a importância das recomendações de saúde do sono que promovem a restrição do uso noturno de álcool e nicotina para melhorar a continuidade do sono.

O estudo foi conduzido na Divisão de Distúrbios do Sono e Circadiana, no Hospital Brigham and Women e na Harvard Medical School, com participantes do Jackson Heart Sleep Study. Esta pesquisa é financiada pelos Institutos Nacionais de Saúde e da Universidade de Harvard e seus centros acadêmicos afiliados.

- FAU -

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